Лечим головную боль при беременности без таблеток и лекарств

Мы беременны

Здравствуйте, дорогие мои читательницы и подписчики, сегодня поговорим с вами на тему - головная боль при беременности лечение, причины возникновения, средства, которые можно принимать будущей маме тоже рассмотрим в этой статье. Но для начала я вам расскажу одну интересную историю.

От чего может болеть голова

Недавно я познакомилась с невероятно интересным человеком, кто он по профессии напишу в конце этой статьи, а почему я о нем решила рассказать, сейчас узнаете. Так, вот, нас познакомили друзья, и мы быстро нашли общий язык, тем более что собеседник был очень необычен и интересен в общении. Наша непринужденная дружеская беседа как-то незаметно соскользнула в русло медицины, болезней и прочего.

Я рассказала, что у меня иногда болит голова, спросила почему это может происходить. Тогда мой собеседник уточнил, болит ли у меня голова в данный момент. Я ответила, что нет, сейчас я чувствую себя отлично. А он предложил эксперимент: нужно одновременно подумать о противоположных вещах или событиях.

Я стала пытаться это делать и сразу поняла, что означает выражение «ломать голову»: сразу почувствовала, как она у меня разболелась. Вот просто так, ни с того ни с сего. Я удивленно посмотрела на своего собеседника и спросила, а что же теперь мне делать? Как эту боль снять? А он, вместо ответа, спросил, о чем я сейчас мечтаю (очень необычный человек).

Я поведала, что очень хочу побывать в Японии. И мы стали говорить об этой стране. Разговор был дико увлекательным и интересным для меня (ведь это же моя мечта). И что вы думаете? Я совершенно забыла о головной боли и даже не знаю в какой момент она прошла.

Почему так получилось и к чему я это рассказала? К тому, что помимо чисто медицинских причин, головная боль, в том числе и сильная, может возникать в силу эмоционального настроя, психического состояния, умственного напряжения. И иногда для того, чтобы голова перестала болеть достаточно просто поменять ход своих мыслей.

А у беременных кроме этого, причинами головной боли могут быть:

  • перестройка гормонального фона (в силу теперешнего состояния);
  • метеочувствительность (особенно это проявляется, когда резко меняется погода);
  • недосыпание (поздние укладывания и ранние подъемы, или, напротив, сон до обеда);
  • стресс (переживания, ссоры, бесконечное мысленное напряжение);
  • гипотония (понижение артериального давления) как с ней справиться читайте здесь;
  • повышение давления;
  • неправильная осанка (привычка сутулиться, сидеть положив нугу на ногу);
  • защемление мышц (долгое нахождение в неудобной позе);
  • нарушение кровообращения (тесная одежда, малая физическая подвижность).

Чаще всего на поздних сроках беременности головные боли не возникают, так как организм женщины привыкает к своему нынешнему состоянию. Но если вдруг повышается давление, возникают пульсирующие боли в висках, тошнота, рвота, незамедлительно обращайтесь к врачу — такое состояние может характеризовать начало преэклампсии — опасного при беременности патологического состояния.

Можно ли лечиться таблетками

В 2011 году канадскими учеными были проведены исследования, в результате которых стало ясно, что ибупрофен и аспирин (наиболее распространенные средства содержащиеся в лекарствах от головной боли) изменяют кровообращение плода, а ибупрофен и вовсе может спровоцировать выкидыш.

А вот парацетамол, который раньше считался опасным (из-за возможности развития астмы и недоразвития яичек у плода), в настоящее время широко используется при беременности, и врачи сходятся во мнении, что можно его применять, только не нужно самим себе его назначать. Консультация с доктором — единственно правильный вариант в этом случае.

В любом случае, для начала проанализируйте и выявите причину возникновения боли, чтобы нейтрализовать ее. Может быть, вы перенервничали накануне или целый день просидели в душном офисе за компьютером, а, возможно, это результат навязчивой, не дающей вам покоя мысли о какой-то проблеме или понизилось давление. Постарайтесь справиться с самой причиной, прежде чем лечить ее последствия.

Какие средства безопасны

Существует мнение, что головную боль терпеть нельзя, но прежде, чем лечиться таблетками, принимать обезболивающие средства, которые, кстати противопоказаны беременным, особенно на ранних сроках, давайте разберем безопасные методы лечения, в том числе народными средствами.

  • Длительные прогулки на свежем воздухе, как правило, во-первых, снижают вероятность головных болей, а, во-вторых, помогают с ними справляться.
  • Техники расслабления и релаксации, такие как йога и медитация способствуют успокоению, снятию напряжения, и как следствие прекращению головных болей. Не умеете медитировать, не беда. Я вас научу. Сядьте или лягте так, чтобы вам было удобно и никто вас не тревожил. Можно включить специальную расслабляющую музыку для медитации и релаксации. Видео с музыкой можно найти в ютубе. Подойдут также звуки природы: леса, дождя, моря, пение птиц. Максимально расслабьтесь. Произносите мысленно слово «уан» (английское «один»). Думайте только об этом слове, старайтесь услышать свой внутренний голос, который повторяет: «уан», «уан»... Вот и все. Через несколько минут вы почувствуете...хотя, нет не буду писать, что вы должны почувствовать, расскажите лучше об этом в комментариях.

  • Пейте достаточное количество воды и хорошо питайтесь — это помогает организму правильно функционировать.
  • Следите за осанкой, не сидите с искривленной спиной, не держите трубку телефона посредством уха и плеча, как это часто бывает в условиях многозадачности, например, мою посуду и одновременно говорю по телефону. Это может способствовать защемлению мышц шеи, головным болям и другим неприятным последствиям. Если кто-то звонит, когда вы очень заняты, попросите перезвонить позже или отложите дела, примите удобное положение и пообщайтесь спокойно, держа телефон рукой.
  • Часто избавиться от головной боли помогает банальный сон. Не даром же существует выражение: «В любой непонятной ситуации ложитесь спать». Между прочим, очень хороший совет. Если, несмотря на выполнение всех приведенных рекомендаций, голова продолжает болеть, и вам непонятно, что с этим делать, найдите время, чтобы поспать. Не получится поспать, хотя бы просто полежите в покое с закрытыми глазами 15-20 минут, постарайтесь максимально расслабиться.
  • Легкий массаж шейно-воротниковой зоны также помогает снять напряжение, улучшает кровоснабжение в области головы и шеи. Попросите мужа, маму или подругу аккуратно (легкими поглаживающими движениями) помассировать вам шею и плечи. Такое же воздействие оказывает массаж стоп, ведь, как известно, на ступнях находятся точки, связанные со всеми системами и органами нашего организма. Кроме того, что это очень приятно, еще и помогает справиться головной болью.

  • Отвары и настои трав, которые безопасны при беременности, имеют хорошее действие, например можно выпить Монастырский чай, он отлично помогает от головной боли, только перед применением внимательно ознакомьтесь с инструкцией. А вот какие травы не безопасны читайте в этой статье.
  • Если свежие прохладные капустные листья приложить ко лбу и прилечь отдохнуть, то это поможет значительно улучшить ваше состояние, снять головную боль.
  • Если чувствуете упадок сил и общую слабость, возможно у вас упало давление, в результате чего разболелась голова, в таком случае съешьте пару долек горького шоколада или выпейте маленькую чашечку кофе.
  • Помогает растирание висков ментоловым маслом или бальзамом «Звездочка», правда не знаю, выпускается он сейчас или нет, как вариант разотрите виски детской мазью «Доктор Мом».
  • Помассируйте точку между большим и указательным пальцами на правой руке — это излюбленный метод приверженцев китайской медицины.

  • запах валерианы способен снимать головную боль, для этого каплю (максимум две) валериановых капель капните в кастрюлю с только что закипевшей водой, только предварительно снимите ее с огня и откройте крышку, пусть пар вместе с легким валериановым запахом свободно распространяется по комнате.
  • Плавание помогает снять мышечные блоки, способствует улучшению кровоснабжения, укрепляет мышцы, так что плавайте на здоровье, наверняка в вашем городе есть хороший бассейн.
  • Контрастный душ также является отличным средством, а еще, знаете, как говорят французы: «Если у вас плохое настроение или болит голова — просто вымойте волосы». И знаете, это действительно помогает, проверено. Вода способна творить чудеса.

Вот такие простые, однако весьма эффективные способы, которые, я уверена, точно вам помогут.

Ах, да, я обещала раскрыть секрет моего знакомого, так вот,  работает он иллюзионистом, а попросту фокусником. Но раньше изучал психологию, в частности, особенности человеческого восприятия, НЛП и всякие подобные премудрости. И кроме цирковых фокусов, умеет проводить вот такие необычные психологические трюки, как в случае с моей головной болью.

Он объяснил мне, что когда человек думает и говорит о чем-то приятном и интересном, то в мозге активизируются центры удовольствия, вырабатываются эндорфины — гормоны счастья, а когда человек счастлив, он, по определению, не может чувствовать себя плохо, вот поэтому головная боль и прошла.

А в случае с попыткой думать одновременно о противоположных вещах, мозг попадает в стрессовое состояние, пытаясь сопоставить не сопоставимые факты, это и вызывает чувство тяжести и легкую головную боль. Так что будьте счастливы, дорогие читательницы, и пусть голова у вас никогда не болит. Делитесь в комментариях своими способами лечения, нажимайте на социальные кнопки. Желаю всем здоровья.

Этой статьей стоит поделиться

Логотип сайта Блог Надежды
Воспользуйтесь возможностью узнать что-то новенькое!
email рассылки

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:
  • :?:
  • :!:

Проверка комментариев включена. Прежде, чем Ваши комментарии будут опубликованы, пройдет какое-то время.

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных